| Après vous avoir parlé du régime 222 je voulais vous parler du régime très 'in' le régime enfin LES régimes hyperprotéinés. Dans la semaine je vais vous parler des régimes d'exclusion comme le régime pâtes ou le régime holliwood. Alors le régime HP pour qui ? | ||||||||||||||||
| Le régime hyperprotéiné fait sensation et profite de la notoriété d'un amaigrissement rapide pour faire de vrais ravages ! Nous déplorons tous les échecs de ces régimes, car le Yo-yo après ce type de restriction est très important. La frustration engendrée par cette période de restriction extrême provoque souvent des compensations alimentaires. Il ne devra jamais fait au long terme, les carences sont trop importantes ! Ce régime devrait être réservé qu'à des personnes très obèses, qui ont une urgence à maigrir (opération). Il doit se faire sous suivi médical rigoureux et doit être accompagné de compléments alimentaires pour pallier aux carences en vitamines et minéraux. Nous, diététiciens, l'utilisons rarement. Il m'arrive de proposer ce genre de régime 2 ou 4 jours pour relancer une perte de poids. Il faut savoir ce modérer et s'adapter à nos patients, néanmoins ce n'est pas chez nous que vous aurez ce type de programme alimentaire. | ||||||||||||||||
Principe de base | ||||||||||||||||
| Le principe est simple, il suffit de supprimer les glucides (sucres) de l'alimentation, souvent les lipides (graisses) et de ne garder que les protéines et les légumes... Vous trouvez la version alimentaire ou la version sachets...
Il faut boire + de 1,5 l d'eau par jour. | ||||||||||||||||
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Mais pourquoi un tel succès ? | ||||||||||||||||
| Qui ne rêve pas de perdre 1 kg par semaine ? 4 par mois ? Soit une taille de vêtement perdu "sans souffrance" ! Que dire 3 mois après ce régime ? Oh ! Déception d'avoir perdu 8 kg en 2 mois et repris 10 dans le même temps... Réfléchissez bien avant d'entreprendre un régime ou l'on vous dit "interdit" ou "pas le droit" ou "il ne faut pas" ! Un régime doit être fait de liberté pour éviter tout frustration cognitive ! Vous devez maigrir avec ce les aliments qui vous ont fait grossir ! | ||||||||||||||||
Avantages et inconvénients | ||||||||||||||||
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En conclusion | ||||||||||||||||
| Avant de vous lancer dans un régime hyperprotéiné par "effet" mode ou par envie de faire comme votre copine. Parlez-en à votre médecin, contactez un diététicien qui vous renseignera et saura vous accompagner dans votre parcours. Mais ne vous lancez pas tête baissée pour vous retrouver l'été prochain avec 3 ou 4 kg de plus que cette année ! |
